Sans un soutien et des ressources ad\u00e9quats, le sevrage tabagique peut \u00eatre un processus difficile. Un coach WPO a rencontr\u00e9 une participante pour discuter de son d\u00e9sir d’arr\u00eater de fumer. L’objectif de la participante \u00e9tait d’\u00e9valuer la possibilit\u00e9 d’arr\u00eater de fumer en r\u00e9duisant progressivement ce qui, selon lui, minimiserait l’inconfort d’un changement soudain de mode de vie.<\/p>\n
Une fois que la participante a expliqu\u00e9 sa situation et ses objectifs, l’entra\u00eeneur a programm\u00e9 un total de cinq s\u00e9ances. Le coach a \u00e9tabli une vision du bien-\u00eatre au cours de la session initiale avec la participante pour l’aider \u00e0 d\u00e9finir ses objectifs et \u00e0 imaginer o\u00f9 elle voulait \u00eatre : “Je peux me voir passer de 30 \u00e0 40 cigarettes par jour \u00e0 un arr\u00eat \u00e0 un moment donn\u00e9 dans le futur. Quand j’arr\u00eaterai, je me sentirai mieux, j’aurai plus d’\u00e9nergie et je d\u00e9penserai moins d’argent.”<\/span><\/p>\n La participante a pris conscience de ses habitudes tabagiques. Elle a \u00e9galement commenc\u00e9 \u00e0 vraiment penser avant de sortir la cigarette du paquet en se demandant si elle en avait vraiment envie ou si elle\u00a0 fumait par pure habitude. Elle est devenue beaucoup plus consciente de son comportement.\u00a0<\/span><\/p>\n La participante a commenc\u00e9 le programme de coaching en alignant ses objectifs avec ses comp\u00e9tences naturelles en planification. Tout au long du temps que la participante a pass\u00e9 avec l’entra\u00eeneur, elle s’est constamment fix\u00e9 des objectifs, a compar\u00e9 son comportement r\u00e9el aux objectifs pr\u00e9vus et a fait des ajustements en cons\u00e9quence.<\/span><\/p>\n Parfois, les ajustements \u00e9taient introspectifs sur ce que le processus de tabagisme signifiait pour elle et comment cela affectait sa vie et sa sant\u00e9. D’autres fois, les ajustements \u00e9taient superficiels, comme identifier les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs de son tabagisme et savoir combien de cigarettes elle fumait au total, au jour le jour.<\/span><\/p>\n La participante a identifi\u00e9 chaque cigarette qu’elle fumait comme \u00ab son choix \u00bb. Elle est rest\u00e9 dans des zones non-fumeurs, comme sa maison, sa voiture. Ce processus l’a \u00e9galement aid\u00e9 \u00e0 remplacer l’id\u00e9e de la relaxation en fumant par d’autres activit\u00e9s qu’elle aimait.<\/span><\/p>\n \u00c0 la fin des s\u00e9ances, la participante a cess\u00e9 de fumer 40 cigarettes par jour. Elle a pu identifier les signaux qui augmentaient ou diminuaient son habitude de fumer.\u00a0 Tout au long de la p\u00e9riode de cinq semaines, la participante est pass\u00e9 d’une faible confiance en elle \u00e0 une confiance en elle mod\u00e9r\u00e9e.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"featured_media":15230,"template":"","categories":[301,319],"tags":[500],"topic":[501],"solutions":[320],"region":[473,480,481,483,486,487,489,491],"class_list":["post-15229","case_study","type-case_study","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-des-employes","category-coaching-bien-etre","tag-gestion-de-la-dependance","topic-wellness-coaching-2","solutions-accompagnement-en-sevrage-tabagique","region-belgium-2","region-china-2","region-france-2","region-india-2","region-mexico-2","region-portugal-2","region-uae-2","region-usa-2"],"acf":[],"yoast_head":"\n