Ireland
Trying to Lose Weight
Physical Support
Core Employee Assistance Program
我们的服务是助力个人实现他们努力追求的个人和职业目标。我们也接到了帮助一位员工的需求，支持实现她的减肥目标。
她减重期间遇到了瓶颈期。 最初很积极，一开始吃得很健康，即使在疫情爆发时也能保持下去。 然而，当在她所在的地方实施进一步的封锁措施时，她最终不得不在酒店住了几个月，导致她失去了自己的生活规律。
在最初的辅导中，教练与参与者一起设定目标，以做出健康的选择，例如在购物时更加注意，在家做饭，而不是依赖于订购外卖——这是她过去几个月的习惯。还计划在她的日常生活中重新引入一些体育锻炼，讨论了健康饮食和身体活动的结合如何是改变她体重的关键。
在后续辅导中，我们清楚地看到，尽管她的一些情况有所改善(比如选择更健康的饮食)，但仍需要找到放松的方式，因为她正在经历高压力事件，影响了她的睡眠模式。她也指出，自己的压力不断增加，影响了她保持健康饮食和努力锻炼的意志力。
教练讨论了她可以做的一些放松的活动，比如听音乐和散步。 教练还向参与者介绍了正念练习，建议进行小型的引导冥想。 对方对这个建议表示欢迎，当她开始练习冥想时，发现休息时间与自己联结让她感觉更好。
在最后一次辅导中，对方报告说她开始每周进行 3 到 4 次长距离散步，散步的同时会听音乐。 她找到了自己的节奏，并能够坚持一贯的作息。 当自己经历压力或焦虑时，就使用正念技术。
辅导结束时，对方发现通过压力管理，自己吃得更健康，做得事情更多，更活跃，也睡得更好。 也终于看到体重秤反映了她习惯的改变，并开始减肥。 感觉更有活力，也更了解自己。 学到了很多关于她自己以及达到让她感觉良好的状态的途径。
我们为人力资源和身心健康领导者提供最佳实践分享。
