La strada verso la libertà, la giustizia e l’uguaglianza non è stata facile per i neri. I neri sono stati oppressi, maltrattati, trascurati, respinti e ignorati nel corso della nostra storia. Ma questa avversità è arrivata con un antidoto positivo: la resilienza. Come possiamo crescere i nostri figli affinché abbiano successo in un mondo spesso ingiusto? Non possiamo proteggerli dall’oppressione e dall’ingiustizia che incontreranno. Per quanto lo vorremmo, non possiamo. Non è una questione di se subiranno discriminazioni, è quando. Ma possiamo insegnare ai nostri figli come rispondere alle sfide e ai rischi e possiamo aiutarli a proteggersi favorendo la loro resilienza.
Cos’è la resilienza?
La resilienza è la capacità di riprendersi di fronte alle avversità, di riprendersi da un trauma, di raggiungere risultati positivi nonostante ostacoli significativi. La resilienza è un processo dinamico in cui una persona si adatta alle battute d’arresto e le supera. La resilienza non è un tratto della personalità o un attributo di un individuo. È una capacità appresa che cresce dall’esperienza, come sviluppare forza muscolare e flessibilità con l’esercizio. Le persone resilienti scelgono le loro risposte a ciò che accade intorno a loro, comprendendo cosa possono e non possono controllare. Concentrano i loro sforzi e le loro emozioni su cose che possono influenzare o cambiare.
Cosa ci dice la ricerca sulla resilienza?
I ricercatori hanno scoperto che il modo in cui i bambini rispondono alle avversità, razziali e di altro tipo, dipende da “fattori protettivi”. Questi includono
- Fattori protettivi interni , come tratti della personalità, intelletto, capacità di adattamento, autoregolamentazione emotiva, autostima e soddisfazione della vita
- Fattori protettivi familiari , come la coesione familiare, un genitore stabile, forti relazioni genitore-figlio e il sostegno del coniuge
- Fattori protettivi della comunità , come relazioni tra pari, relazioni non familiari e religione o spiritualità
Più fattori protettivi ha un bambino, più è probabile che sia resiliente di fronte alle avversità. Un’identità razziale positiva è un altro fattore protettivo che aiuta i bambini neri, in particolare, a essere resilienti. La socializzazione razziale influenza l’identità razziale e l’autostima dei bambini. Costruendo una forte identità nera positiva nei nostri figli, orgoglio di essere neri e un sano senso di autostima, forniamo un’armatura protettiva contro le percezioni negative troppo comuni dei neri nella nostra società. Anche promuovere l’autoregolazione emotiva è di particolare importanza per i bambini neri. I bambini emotivamente ben regolati generalmente mostrano uno stato d’animo positivo, sono ottimisti e dimostrano empatia e comportamento prosociale con i coetanei. I bambini che riescono a comprendere le emozioni sono più in grado di vedere come i loro comportamenti e le loro interazioni sociali vengono percepiti dagli altri. La sfortunata ragione per cui questo è importante è che le espressioni emotive dei neri sono spesso interpretate erroneamente come ostili, arrabbiate o eccessivamente reazionarie.
Come possiamo promuovere la resilienza nei nostri bambini neri (e in noi stessi)?
Insegnare ai nostri figli qualsiasi abilità importante per la vita implica modellare il comportamento che vogliamo che imparino. Ciò è particolarmente vero quando si tratta di resilienza. Quindi, i seguenti suggerimenti non sono solo per i tuoi figli. Sono anche per gli adulti nella vita di tuo figlio. Più resilienza dimostri, come genitore, di fronte alle avversità, più i tuoi figli prenderanno a cuore queste lezioni e più probabilità avranno di crescere per diventare adulti resilienti: 1. Riconosci che l’apprendimento deriva dall’esperienza.
- Quando un bambino impara a camminare, non cade una volta e non rinuncia a provare. Come genitori, non lo prendiamo in braccio quando cade e non lo portiamo dove deve andare. No, lo incoraggiamo ad alzarsi e a riprovare e gli offriamo supporto quando necessario. Questa è una prima lezione di resilienza.
- Man mano che i bambini crescono, la posta in gioco aumenta. I bambini imparano dalle loro interazioni e diventano più forti e sicuri di sé quando incontrano battute d’arresto e scoprono di poterle gestire. Permettere ai bambini di avere queste esperienze in un ambiente semi-controllato è il modo per garantire che sviluppino le competenze di cui hanno bisogno per diventare resilienti quando le cose vanno male. A volte, dobbiamo toglierci di mezzo ai nostri figli. Dobbiamo lasciarli provare un po’ del dolore della vita per consentire alla crescita e alla guarigione di aver luogo.
2. Aiuta i tuoi figli a imparare dalle avversità.
- Ogni sfida che affrontiamo ha il potenziale per rafforzarci e darci nuove competenze da usare per superare le sfide future. Ma gli insuccessi possono anche essere dolorosi. Quando tuo figlio sperimenta un’avversità, aiutalo a usarla come un’opportunità di apprendimento. Parla di cosa è successo, riconosci i suoi sentimenti e chiedigli come potrebbe affrontare quella sfida o quell’ostacolo se lo incontrasse di nuovo.
- Siate un modello anche nelle vostre azioni nella vita, in modi che i vostri figli possano vedere. Quando succedono cose brutte, mostrate la vostra resilienza. Non possiamo controllare come gli altri ci trattano o evitare spiacevoli sorprese nella vita, ma possiamo scegliere come reagire. Lascerete che l’avversità sia un ostacolo? O la trasformerete in un trampolino di lancio?
3. Controlla ciò che puoi controllare. Le persone reattive dicono: “Non c’è niente che io possa fare”. Le persone reattive non si assumono la responsabilità della propria vita. Si sentono costantemente vittime. Si sentono il prodotto delle circostanze, del loro passato e di altre persone. Non vedono le forze creative dentro di loro. Le persone proattive dicono: “Guardiamo le nostre alternative”. Come persone resilienti, controlliamo i nostri sentimenti. Le persone resilienti sono proattive e dicono: “Posso scegliere un approccio diverso”. 4. Senti e mostra empatia. Fai uno sforzo per guardare il mondo attraverso gli occhi delle altre persone e capire cosa significa camminare nei loro panni. Quell’empatia è una pietra angolare delle relazioni umane e un principio delle religioni del mondo. Fai agli altri quello che vorresti che facessero a te. Insegna a tuo figlio l’empatia e dimostrala tu stesso nelle tue interazioni con le altre persone. Mentre trascorri la giornata, pensa all’intento dietro ciò che dici e fai. 5. Fai attenzione a come comunichi. Comunicare per comprendere, parlare chiaramente e ascoltare attentamente, è una componente integrante della resilienza ed è strettamente collegata all’empatia. Una comunicazione efficace include la comprensione di come la nostra comunicazione verbale e non verbale viene percepita dagli altri. Insegna e mostra a tuo figlio cos’è la vera comunicazione. Ascolta prima di parlare. Parla chiaramente e con il cuore. Fai attenzione ai segnali non verbali che potresti inviare con la tua postura e le espressioni facciali. 6. Riscrivi i tuoi copioni negativi. Nel tempo, sviluppiamo tutti abitudini di pensiero e comportamento. Questi possono includere copioni negativi, insicurezza irrazionale e modelli di comportamento inutili. Siamo gli autori delle nostre vite. Il cambiamento non può avvenire finché non diventiamo partecipi delle nostre vite. Sii consapevole dei pensieri negativi e dei modelli di comportamento che ti stanno trattenendo e lavora per riscriverli in percorsi più positivi. Fai il punto della tua vita e abbi il coraggio di stabilire nuovi obiettivi. Aiuta tuo figlio a sviluppare abitudini positive e un’immagine di sé sicura. 7. Non lasciare che le battute d’arresto ti fermino. A volte sono le azioni di altre persone, la sfortuna o le regole ingiuste a intralciarti, non i tuoi errori. Questi insuccessi e ostacoli fanno parte della vita. Sii un modello di comportamento resiliente quando incontri degli insuccessi e rendi visibili le tue azioni ai tuoi figli. Parla con tuo figlio delle esperienze scoraggianti e di cosa puoi imparare da esse. Discuti di come queste esperienze possono essere superate con impegno, creatività e l’aiuto degli altri e di come possono aiutarti a crescere come persona. 8. Combatti il razzismo con la socializzazione razziale. La socializzazione razziale è un termine per una vasta gamma di misure che possiamo adottare per instillare l’orgoglio di sé nei nostri figli. Al suo livello più elementare, include dire loro che li amiamo per quello che sono, che li troviamo meravigliosi e belli.
Include l’incoraggiamento dell’orgoglio culturale e la promozione della conoscenza culturale, come l’esposizione alla storia e alle tradizioni afroamericane. Include la condivisione di una guida implicita ed esplicita su come affrontare il razzismo quando lo si incontra. Alle età appropriate, include la condivisione di informazioni sulla storia dell’oppressione razziale e su ciò che è stato fatto e viene fatto per creare una società più giusta e universalmente accogliente. È nostro ruolo, in quanto adulti premurosi, aiutare i nostri bambini neri a riconoscere il razzismo e a coltivare identità culturali e razziali positive per combatterlo. I giovani neri avranno bisogno di resilienza per affrontare il loro futuro, qualunque cosa ciò possa portare. Quando cresci il tuo bambino nero, considera tutti i fattori protettivi che possono aiutarlo a crescere per diventare adulti forti, empatici e di successo. Questi includono fattori interni nel tuo bambino: orgoglio di sé, empatia e autogestione emotiva. Includono fattori familiari, come una casa sicura con adulti stabili ed emotivamente maturi. E includono fattori della comunità: altri adulti di fiducia, relazioni sane con i coetanei e un radicamento nella fede o nella religione. La resilienza ci dà la forza e la flessibilità per imparare dalle esperienze avverse, per guarire, per essere potenziati, per creare cambiamenti e per vivere la vita al meglio. La resilienza è nel nostro DNA. © 2020 Kennette Thigpen. Utilizzato con il permesso dell’autore.
Disclaimer: Questo documento è inteso solo per informazioni generali. Non fornisce al lettore indicazioni, consigli o raccomandazioni specifiche. Potresti voler contattare un professionista appropriato per domande riguardanti la tua situazione particolare.
