Siamo nel 1920 e negli Stati Uniti le donne vivono in media un anno in più degli uomini. Quindi, è una gara serrata. Le donne sono in testa, ma gli uomini sono solo un anno indietro, quindi è molto probabile che recuperino! Facciamo un salto al 2020, quasi cento anni dopo. Sicuramente gli uomini hanno inasprito ulteriormente la gara o forse hanno addirittura preso il comando, giusto? Al contrario! Negli Stati Uniti, le donne vivono quasi cinque anni in più degli uomini. Il divario è più stretto nel Regno Unito , dove l’aspettativa di vita media per gli uomini è di 79,2 anni e per le donne di 82,9. A Hong Kong, dove i cittadini hanno l’aspettativa di vita più alta al mondo (in media 84,63 anni), l’aspettativa di vita per le donne è di 5,8 anni in più rispetto agli uomini. Infatti, le donne ora vivono più a lungo degli uomini in quasi tutte le società del mondo. Esaminiamo perché e poi vediamo cosa possono fare gli uomini per prolungare la loro longevità. Concentrandosi su alcuni problemi sanitari chiave negli Stati Uniti, il rapporto del Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani, “Salute, Stati Uniti 2015” , confronta il tasso di mortalità aggiustato per età per uomini e donne. Questo rapporto ha scoperto che per ogni 100.000 uomini deceduti nel 2014, circa 211 decessi erano dovuti a malattie cardiache rispetto a circa 132 decessi ogni 100.000 per le donne. Gli uomini avevano anche un tasso più alto di cancro a 192,9 rispetto a 138,1 per le donne. Inoltre, gli uomini erano in testa nei decessi dovuti a lesioni a 54,7 rispetto alle donne a 27,3. Gli uomini avevano tre volte più probabilità di morire per complicazioni legate all’HIV/AIDS e quattro volte più probabilità di commettere suicidio. Per gli uomini afroamericani, i numeri sono ancora più gravi. Una delle principali fonti del problema per gli uomini è la mancanza di sforzi di prevenzione delle malattie. Gli uomini sono più suscettibili a molte malattie perché è più probabile che fumino e consumino quantità malsane di alcol. Uno studio del Centers for Disease Control ha scoperto che le donne hanno il 100% di probabilità in più di andare dal medico per visite annuali e servizi preventivi rispetto agli uomini. Che ci crediate o no, credo che ci siano delle buone notizie in tutto questo. Sebbene non possiamo controllare la nostra genetica, possiamo apportare cambiamenti nello stile di vita che possono potenzialmente ridurre al minimo i rischi per la nostra salute. Quindi, c’è qualcosa che si può fare qui, uomini! È tempo che agiate per voi stessi, per il vostro futuro, per la vostra famiglia e per il vostro comfort e godimento generale della vita. Prima di tutto, prestate maggiore attenzione alla vostra salute fisica e cercate assistenza medica quando qualcosa sembra o si sente sbagliato. Stabilite un rapporto con il vostro medico e partecipate a controlli regolari, così come ai test diagnostici consigliati. Secondo Men’s Health Network, i test diagnostici importanti per gli uomini includono:

• Esame fisico
• Pressione sanguigna
• Esami del sangue e delle urine
• elettrocardiogramma
• Richiamo antitetanico
• Esame rettale
• Esami del sangue PSA
• Emocculto
• Salute colorettale
• Radiografia del torace (per i fumatori)
• Salute delle ossa
• Screening del testosterone
• Malattie sessualmente trasmissibili

Consulta il tuo medico su quando e con quale frequenza eseguire questi test. Ci sono anche alcune cose che puoi fare da solo. La prima è l’autoesame. Questo include testicoli e seni per individuare eventuali noduli nelle loro fasi iniziali. Dovresti anche controllare la pelle per vedere se ci sono nei che cambiano, lentiggini o tumori della pelle in fase iniziale. Inoltre, guardati la bocca per segni di potenziali lesioni cancerose. Chiedi al tuo medico o operatore sanitario informazioni sugli autoesami e sul modo corretto di eseguirli. Se hai dubbi sui risultati degli autoesami, consulta il tuo medico. Le altre cose che gli uomini possono fare per aiutare a ridurre i loro rischi sono probabilmente più familiari, tra cui mangiare quantità sane di frutta, verdura e proteine e partecipare a esercizi da moderati a intensi un paio di volte a settimana. Anche semplici sforzi per aumentare il tuo movimento quotidiano possono fare la differenza. Considera di parcheggiare più lontano, usare il bagno a un altro piano o fare una semplice passeggiata a pranzo. Puoi anche trarre beneficio dal bere più acqua e meno alcol, evitare il tabacco e dormire a sufficienza ogni notte. Non lasciare che la testardaggine ostacoli il tuo potenziale. Invece, usa quella testardaggine a tuo vantaggio, essendo determinato a entrare in routine più sane e lavorando con il tuo medico per rimanere un passo avanti. Dopo tutto, l’unico modo per vincere il gioco della vita è continuare a giocarlo.

Disclaimer: Questo articolo è pensato solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Gli individui dovrebbero consultare i loro operatori sanitari per discutere dei rischi per la salute e delle misure preventive.