Certaines personnes affirment que la personnalité est immuable et ne peut pas être modifiée. Cependant, plusieurs études montrent qu’il est possible de modifier ses comportements et sa personnalité en développant sa conscience de soi.

Une personne souhaitait s’essayer à la pleine conscience afin de mieux gérer sa colère et de devenir plus aimable. Avec l’aide d’un coach, elle s’est attachée à inspirer la positivité et à expirer la négativité. Elle a également commencé à faire davantage d’activités pour elle-même, notamment à passer du temps en plein air et à faire de l’exercice.

Au cours d’une séance, elle a mentionné que ses amis avaient remarqué un changement notable chez elle. Elle a également remarqué la différence. À titre d’exemple, elle a expliqué que, par le passé, un événement tel que la pandémie de COVID-19 aurait été pour elle une source de stress considérable. Cependant, maintenant qu’elle avait acquis une meilleure conscience d’elle-même, elle cherchait à voir le bon côté des choses dans une situation difficile.