Certaines personnes affirment que la personnalité est fixe et ne peut être modifiée. Cependant, un certain nombre d’études montrent que les comportements et les personnalités peuvent être ajustés en devenant plus conscients de soi.

Une personne voulait essayer la pleine conscience comme moyen de gérer sa colère et de devenir plus amicale. Avec l’aide d’un coach, elle s’est efforcée d’inspirer de la positivité et d’expirer de la négativité. Elle a également commencé à faire plus de choses pour elle-même, notamment passer du temps à l’extérieur et faire de l’exercice.

Au cours d’une séance, elle a mentionné que ses amis avaient remarqué une nette différence chez elle. Elle a également reconnu cette différence. Par exemple, elle a expliqué que dans le passé, une maladie comme le COVID-19 aurait été une grande source de stress pour elle. Cependant, maintenant qu’elle était devenue plus consciente de sa propre situation, elle recherchait les aspects positifs dans une situation difficile.