Se hai preso la difficile decisione di non viaggiare durante le festività a causa del COVID-19, potresti trovarti ad affrontare una serie di emozioni. Perdere le tradizioni infantili e familiari che accompagnano le festività può essere doloroso. Ecco tre passaggi per affrontare il fatto di non tornare a casa per le festività.

Riconosci i tuoi sentimenti

È importante riconoscere qualsiasi emozione tu possa provare, non solo quando informi i tuoi cari dei tuoi piani, ma anche quando tu stesso inizi ad accettare la realtà che festeggerai in un modo diverso e forse in un luogo diverso. Non esiste un modo giusto o sbagliato di reagire a qualsiasi situazione; questo include non essere in grado di tornare a casa per le festività. Potresti sentirti triste, arrabbiato o irritabile, o forse ti sembra agrodolce. Non importa cosa stai provando, fai attenzione a riconoscere i tuoi sentimenti ed evita di giudicarli.

Comunica la tua decisione

Riconoscere i propri sentimenti è essenziale, ma comunicarli è altrettanto fondamentale. Sebbene tutti possano sapere che viaggiare è sconsigliato in questo periodo di feste, ciò non significa che tutti saranno d’accordo con la tua decisione. Quindi, quando condividi la notizia che hai intenzione di rimanere a casa, sii consapevole che potresti ricevere qualche resistenza. Questa frustrazione, anche se è rivolta a te, è in gran parte un riflesso di quanto sia stato difficile l’anno 2020.

Crea un piano

Essere in grado di riconoscere e comunicare i propri piani, soprattutto con le persone a te più vicine, può aiutare nella transizione e contribuire a ridefinire le tradizioni delle feste. Se questa è la prima o la decima volta che non tornerai a casa per le feste, i suggerimenti e i consigli di seguito potrebbero essere utili quando inizi le tue nuove usanze per le feste:

• Pianifica una vacanza “alternativa” per te e i tuoi cari. A volte, può essere altrettanto emozionante sapere che potrai comunque partecipare al divertimento in famiglia, solo che forse non in quella specifica vacanza.
• Forse puoi ricreare a casa tua quello che faresti con la tua famiglia. Reinventa alcuni di quei ricordi a casa tua, magari con la tua dolce metà, il tuo coinquilino o persino un animale domestico!
• Anche se non puoi stare fisicamente con i tuoi cari, la tecnologia può tornare utile. Prova a usare Skype, FaceTime o altri social media. A volte, anche solo sentire voci e suoni familiari può farti sentire come se fossi lì con la famiglia.
• Forse è troppo doloroso ricordare con chi non puoi stare con te. Se è così, prova a distrarti durante i periodi di festività natalizie più intensi che potrebbero alimentare nostalgia di casa o dolore. Forse significa iniziare un nuovo hobby o concentrarsi su un progetto.
• Prova a fare volontariato! Aiutare chi è meno fortunato di te non solo può distrarti, ma può anche aiutarti a identificarti con qualcosa di più grande di te.

Indipendentemente da come scegli di trascorrere le feste, hai il controllo su come rispondere alle tue emozioni. Non aver paura di chiedere supporto e parlare di come stai affrontando lo stress della stagione.

Disclaimer: Questo documento è inteso solo per informazioni generali. Non fornisce al lettore indicazioni, consigli o raccomandazioni specifiche. Potresti voler contattare un professionista appropriato per domande riguardanti la tua situazione particolare.

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