Caroline May, MBA, MS Nutrizione, NBC-HWC
Ogni due secondi , qualcuno nel mondo avrà un ictus. Infatti, è la seconda causa di morte a livello globale e la terza causa di disabilità. L’ictus è anche la causa principale di demenza e depressione a livello globale. Per prevenire il rischio di ictus, il nostro esperto di nutrizione delinea 10 modi per migliorare la salute vascolare. Un ictus si verifica quando i vasi sanguigni, le vene e le arterie in tutto il corpo, non riescono a trasportare ossigeno al cervello perché sono bloccati (solitamente da un coagulo che si forma da danni come un accumulo di placche) o perché sono troppo fragili e si rompono e perdono.
Quali sono i sintomi dell’ictus?
I sintomi dell’ictus sono l’insorgenza improvvisa di quanto segue:
- Debolezza o intorpidimento del viso o degli arti, soprattutto su un lato
- Difficoltà a parlare o a comprendere il discorso
- Confusione
- Forte mal di testa
- Vertigini, perdita di equilibrio, mancanza di coordinazione o difficoltà a camminare
- Perdita della vista in uno o entrambi gli occhi
Se si avvertono i sintomi di un ictus, o li si osserva in qualcun altro, è importante cercare subito assistenza medica. Poiché gli ictus spesso portano alla morte o alla disabilità, vale la pena sapere che questi incidenti cerebrali sono prevenibili potenziando la salute vascolare.
Come puoi ridurre il rischio di ictus?
È possibile ridurre il rischio di ictus evitando o gestendo queste minacce.
- Pressione sanguigna incontrollata
- Diabete
- Dieta non sana
- Obesità addominale
- Colesterolo alto
- Fumo
- Bassa attività fisica
- Apnea notturna ostruttiva
- Trauma
- Trattamento eccessivo con anticoagulanti
È possibile che il tuo datore di lavoro offra supporto ai dipendenti che desiderano apportare cambiamenti allo stile di vita, come quelli menzionati sopra. Che si tratti di lavorare con un health coach o di partecipare a un programma di cessazione del tabacco, creare abitudini sane è più facile quando hai qualcuno che supporta i tuoi sforzi. È importante ricordare che sono le scelte quotidiane che facciamo ogni giorno a creare uno stile di vita. Quali scelte stai facendo che incoraggiano una salute robusta e una vita lunga e di alta qualità?
Questo articolo è pensato solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Gli individui dovrebbero consultare i loro operatori sanitari per discutere dei rischi per la salute e delle misure preventive.
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