A causa della diffusione del nuovo coronavirus, COVID-19, molte persone stanno ora lavorando da remoto o da remoto per la prima volta. Questa interruzione della tua routine normale può essere molto stressante. Le distrazioni impreviste possono rendere difficile la produttività mentre lavori da casa. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti ad adattarti al lavoro da casa.

• Attieniti il più possibile alla tua routine abituale. Potresti non uscire di casa, ma svegliarti alla solita ora e completare la tua routine mattutina può aiutarti a entrare nella giusta mentalità per il lavoro. Questo è particolarmente importante per le famiglie con bambini, poiché le routine sono importanti per il benessere dei tuoi figli.
• Stabilisci dei limiti di tempo per il tuo lavoro e, se possibile, rispetta i tuoi normali orari di lavoro. Non lavorare oltre gli orari programmati.
• Avere uno spazio designato in cui completare il lavoro. Tenere questo spazio separato da dove si trascorre il tempo libero. Uno spazio di lavoro pulito e organizzato può promuovere la produttività. Per alcuni, allestire uno spazio di lavoro domestico in modo simile al loro spazio di lavoro abituale può essere utile. In questo modo, quando la giornata lavorativa è finita, puoi lasciare il lavoro alle spalle spostandoti in un’area diversa.
• Stabilisci dei limiti per scoraggiare le interruzioni. Fai sapere a familiari o coinquilini quando sono i tuoi orari di lavoro e quale sarà il tuo spazio di lavoro. Le cuffie antirumore possono essere utili per isolare i suoni che distraggono.
• Stabilisci obiettivi di lavoro realistici per quanto lavoro puoi completare mentre lavori da casa e, possibilmente, ti prendi cura dei bambini che sono anche a casa da scuola. La tecnologia è fondamentale. Assicurati di avere la larghezza di banda per gestire il lavoro da casa. Imposta un programma per il tempo di Internet per i bambini per evitare di interrompere le riunioni in videoconferenza a cui devi partecipare.
• Comunicazione costante! In questo periodo di distanziamento sociale le persone si collegano virtualmente. Usa la videoconferenza o la chat per rimanere in contatto con i tuoi colleghi. Una webcam è un ottimo strumento per tenerti in contatto con i colleghi e semplificare le riunioni. Parla con il tuo responsabile delle sue aspettative e di eventuali limitazioni al tuo lavoro mentre lavori da casa.
• Combatti la febbre da cabina con le pause. Fare delle pause come faresti sul posto di lavoro è importante sia per la tua sanità mentale che per la tua vista. Gli occhi hanno bisogno di una pausa dal tempo trascorso davanti allo schermo. Esci per una breve passeggiata o dedica del tempo al giardinaggio.