Il COVID-19 ha messo alla prova la sicurezza e il senso di controllo di molte persone. Il ritorno al lavoro rappresenta un ritorno alla normalità, ma potrebbe non essere privo di cause di ansia. È importante trovare un equilibrio tra il tuo benessere personale e l’ambiente di lavoro e le responsabilità. Quindi, prima e dopo il tuo ritorno al lavoro, dovresti affrontare qualsiasi riserva relativa al COVID-19 che potrebbe influire sui tuoi doveri lavorativi.
Continuate a seguire le misure raccomandate per prevenire la diffusione del virus. Prenditi cura di te stesso e degli altri adottando le misure necessarie al lavoro (lavarti spesso le mani, restare a casa se sei malato e mantenere il distanziamento sociale), così come nelle tue interazioni quotidiane. Se il tipo di lavoro che svolgi richiede precauzioni aggiuntive, discuti i cambiamenti necessari e segui le istruzioni del tuo responsabile.
Non aver paura di proporre ulteriori suggerimenti. Se ti accorgi di avere altre idee al di fuori delle misure di sicurezza consigliate, sottoponile al tuo responsabile. Questo è un momento in cui tutti devono adattarsi a un nuovo modo di fare le cose, al lavoro e a casa. Coinvolgendoti di più, questo può fornire una nuova messa a fuoco dei tuoi pensieri e metterti in una posizione più ottimista durante questa transizione. Quindi, vai avanti e suggerisci le tue idee. Queste potrebbero essere utili per il tuo posto di lavoro e creare una transizione più facile per il resto del tuo team.
Mantieni una comunicazione aperta con il tuo responsabile. Hai figli o un familiare anziano a casa? Oppure hai problemi di salute che ti espongono a un rischio maggiore di infezione da COVID-19, accordi di assistenza all’infanzia interrotti o altre preoccupazioni? Sii onesto con il tuo responsabile se hai bisogno di determinati accordi (lavorare da casa per più tempo o lavorare in uno spazio solitario lontano dagli altri membri dello staff). Anche se il tuo responsabile non può soddisfare esattamente le tue esigenze, la maggior parte farà il possibile. Quando crei una linea di comunicazione aperta, puoi tenere informato il tuo supervisore sulla tua giornata, nonché alleviare qualsiasi apprensione tu possa avere sulla tua situazione lavorativa.
Sii paziente con te stesso e con i tuoi colleghi. Dopo un evento stressante o dirompente, è naturale procedere a un ritmo più lento mentre ci si riprende e ci si adatta alle nuove circostanze. Se hai delle preoccupazioni che ti impediscono di concentrarti sul tuo lavoro (ansia per il lavoro in uno spazio condiviso con altri dipendenti o paura della diffusione del virus), condividi questi pensieri con il tuo responsabile. Potrebbe essere in grado di offrirti una guida o delle opzioni. Tieni presente che il ritorno al lavoro dal COVID-19 mette tutti in circostanze che sono solo un po’ nuove e diverse. Concediti un po’ di tempo per tornare alla tua precedente concentrazione e piena produttività. Sii paziente e abbi fiducia che il tuo team ritroverà il suo vecchio ritmo.
Prenditi cura della tua salute mentale. Ansia e paura sono normali quando si torna al lavoro dopo un evento stressante. Se ci si rende conto di non essere in grado di gestire queste emozioni, chiedere aiuto. Ci sono varie risorse che si possono trovare, tra cui il programma di assistenza ai dipendenti (EAP) o ulteriore supporto professionale, per aiutarvi.
