Nel settembre 2010, Bell Let’s Talk è nato come iniziativa per avviare un nuovo dialogo sulla salute mentale in Canada. A quel tempo, il dibattito sulla salute mentale e la malattia mentale non era così importante come negli ultimi anni a causa dello stigma che lo circondava e che impediva alle persone di cercare assistenza e parlare apertamente delle loro difficoltà. Dal 2010, molti canadesi, tra cui importanti organizzazioni sanitarie, hanno avviato una discussione aperta sulla salute mentale per “Bell Let’s Talk”, aprendo la strada a un nuovo dibattito sul benessere mentale, con un numero di persone e organizzazioni partecipanti in crescita ogni anno. Sulla base di anni di crescente consapevolezza e accettazione sulla salute mentale, “Bell Let’s Talk” si concentra sul coinvolgimento dei canadesi nell’agire per creare un cambiamento positivo nella salute mentale. Gli ultimi due anni sono stati tra i più difficili nella memoria recente. Il COVID-19 ha travolto il mondo, diventando un catalizzatore per cambiamenti significativi nella vita di tutti i giorni. Anche dopo due anni di lotta contro il virus, continua ad avere un impatto su innumerevoli vite e organizzazioni e a ristrutturare il nostro modo di operare. Molte persone hanno visto il loro posto di lavoro in qualche modo influenzato e hanno sperimentato un impatto a livello personale. La salute mentale e il benessere sono stati spinti in primo piano e le persone hanno dovuto ripensare a cosa significhi il benessere e dare priorità alla salute mentale. E con l’avvicinarsi della giornata “Bell Let’s Talk”, il riconoscimento e la discussione sulla salute mentale e la promozione dell’accesso ai servizi di benessere rimangono al centro dell’attenzione di molte organizzazioni.

Cos’è la salute mentale?

Una definizione olistica di salute mentale comprende molti aspetti dell’essere complessivo di un individuo, tra cui quello fisico, emotivo e psicologico. Quando definisce la salute, l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) afferma che “La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità”. L’OMS afferma anche che “La salute mentale è uno stato di benessere in cui un individuo realizza le proprie capacità, può far fronte allo stress normale della vita, può lavorare in modo produttivo ed è in grado di dare un contributo alla propria comunità”. Tuttavia, la capacità di un individuo di avere il controllo della propria vita personale e professionale può essere influenzata negativamente da una cattiva salute mentale e alcuni fattori possono influenzare il benessere di una persona. Il governo del Canada elenca 12 principali determinanti della salute come fattori che influenzano la salute di un individuo. Fattori come l’occupazione e le condizioni di lavoro, gli ambienti fisici e l’accesso ai servizi sanitari sono inclusi nell’elenco. Alcuni fattori sono preesistenti o possono subire interruzioni che a loro volta influenzano negativamente la salute di una persona. Cambiamenti fisici come un cambiamento nello spazio di lavoro o nell’ambiente possono contribuire a sconvolgimenti della salute mentale. Cambiamenti psicologici come stress e ansia possono anche influenzare la salute degli individui e sconvolgere la loro vita personale e professionale.

In cifre

Un recente sondaggio ISOS ha evidenziato il grave impatto che la pandemia ha avuto sui canadesi. Il sondaggio ha indicato che il 49 percento dei canadesi ha sperimentato gravi livelli di stress e depressione, esponendoli ad alto rischio per la salute mentale. Lo studio evidenzia anche le disparità tra i gruppi considerati ad alto rischio. Secondo lo studio, il 73 percento dei Millennial e della Gen Z sono considerati ad alto rischio rispetto alla Gen X e ai Boomer con rispettivamente il 49 e il 26 percento. Le statistiche indicano anche che una persona su cinque in Canada sperimenterà un problema o una malattia di salute mentale, con la depressione che colpisce il 5,4 percento dei canadesi e i disturbi d’ansia che colpiscono il 4,6 percento. L’OMS afferma che la depressione è una delle principali cause di disabilità. Le persone con gravi problemi di salute mentale muoiono prematuramente, fino a due decenni prima, a causa di condizioni fisiche prevenibili. E il costo della salute mentale è profondo: due delle condizioni di salute mentale più comuni, depressione e ansia, costano all’economia globale 1 trilione di dollari USA ogni anno.

Promuovere la salute mentale e il benessere

La pandemia di COVID-19 è stata tragica, per usare un eufemismo, e le sue conseguenze potrebbero continuare a influenzarci per anni a venire. Coinvolgersi, agire e condividere storie di lotte personali può aiutare gli individui a sentirsi più connessi agli altri. E mentre iniziative come “Bell Let’s Talk” forniscono una piattaforma attraverso cui parlare apertamente di salute mentale, rendere il discorso sull’argomento uno sforzo continuo aiuterà a normalizzarlo. Di seguito sono riportate alcune iniziative che organizzazioni e individui possono intraprendere per promuovere in modo proattivo il benessere sul posto di lavoro.

Per le organizzazioni:

1. Organizzare un forum di discussione aperto in cui i dipendenti possano riunirsi e parlare di salute mentale in un ambiente non discriminatorio e privo di stigma.
2. Incoraggiate i manager e i dirigenti C-suite a condividere le proprie storie sulla salute mentale e il benessere per ispirare e creare una cultura di apertura. Potrebbero esserci altre persone nel mondo che stanno vivendo gli stessi problemi e potrebbero offrire spunti per superare problemi e preoccupazioni.
3. Stabilisci un programma di benessere per garantire che i dipendenti abbiano accesso ai servizi di salute mentale. Se la tua organizzazione ha un programma di benessere in atto, invia promemoria frequenti ai dipendenti sui servizi di supporto disponibili e condividi risorse di benessere.
4. Fornire formazione ai manager affinché riconoscano i problemi di salute mentale e i segnali di burnout e stress, in modo che possano agire di conseguenza e imparare a prevenirli sul posto di lavoro.
5. Stabilire programmi che incentivino i dipendenti a prendersi delle pause, a praticare la consapevolezza durante il giorno e a integrare l’attività fisica nelle loro routine.

Per i privati:

1. Sentire parlare ripetutamente della pandemia può essere sconvolgente e una fonte significativa di angoscia. Prenditi delle pause dal rimanere connesso ai cicli di notizie 24 ore su 24, inclusi i social media. Concentrati invece sul tenerti aggiornato sui nuovi protocolli COVID-19 solo quando necessario.
2. Trova il tempo per connetterti con le persone con cui ti senti a tuo agio, di persona o virtualmente, per condividere sfide e trionfi. Lascia che le persone a te vicine condividano le loro preoccupazioni. Lottare contro la salute mentale può essere una sfida e, a volte, tutto ciò di cui si ha bisogno è qualcuno che sia disponibile ad ascoltare. Potremmo essere isolati fisicamente nel mondo di oggi, ma siamo più strettamente connessi che mai.
3. Nonostante le incertezze che possiamo continuare a sperimentare a causa del COVID-19, mantenere una routine il più normale possibile, incluso dedicarsi ad attività e hobby consentiti, può aiutare ad alleviare ansia e disagio.
4. Concentra le tue energie su ciò che puoi controllare piuttosto che preoccuparti di ciò che non puoi controllare. Puoi provare un nuovo hobby, parlare con un amico che vive in un altro paese con l’aiuto della tecnologia e trovare modi creativi per fare esercizio, ma non puoi controllare come sarà il futuro o quando torneremo alla solita routine.
5. Rivolgiti al tuo programma di benessere per ricevere supporto. I programmi di benessere dei dipendenti dispongono di un’abbondanza di risorse e professionisti come psicologi, counselor, coach e consulenti pronti a fornirti supporto in modo che tu possa acquisire un senso di controllo nei momenti di stress e prosperare, personalmente e professionalmente.

Fonti

IPSOS. (2021, 14 ottobre). Metà dei canadesi ad “alto rischio” per la loro salute mentale. Recuperato il 18 gennaio 2022 da https://www.ipsos.com/en-ca/news-polls/canadians-high-risk-mental-health Governo del Canada. (2020, 7 ottobre). Determinanti sociali della salute e disuguaglianze sanitarie. Recuperato il 18 gennaio 2022 da https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/population-health/what-determines-health.html Canadian Mental Health Association. (2020, 13 gennaio). Salute mentale: cos’è, davvero? Recuperato il 18 gennaio 2022 da https://cmha.ca/mental-health-what-is-it-really/ Organizzazione mondiale della sanità. (2018, 30 marzo). Salute mentale: rafforzare la nostra risposta. Recuperato il 18 gennaio 2022 da https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response Organizzazione mondiale della sanità. (2021, 13 settembre). Depressione. Recuperato il 18 gennaio 2022 da https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression Organizzazione mondiale della sanità. Morte prematura tra le persone con gravi disturbi mentali. Recuperato il 18 gennaio 2022 da https://www.who.int/mental_health/management/info_sheet.pdf Organizzazione mondiale della sanità. Salute mentale. Recuperato il 18 gennaio 2022 da https://www.who.int/health-topics/mental-health#tab=tab_1