Отказ от ответственности: Для скорости коммуникации мы используем машинный перевод, чтобы иметь возможность предоставлять информацию быстрее. Профессиональный перевод.

Если вы и ваша семья были вынуждены покинуть свой дом в результате насилия или стихийного бедствия, в этой статье предлагаются рекомендации о том, как помочь вашим детям справиться со стрессом, который они могут испытывать.

Как чрезвычайное или вынужденное переселение может повлиять на детей.

• Ущерб, травмы и смерть, которые возникают в результате неожиданного или неконтролируемого события, трудно понять большинству молодых людей.
• После катастрофы или насильственного события у подростка на время пропадает представление о мире как о безопасном и предсказуемом. (Это верно и для взрослых).
• Молодые люди по-разному выражают свои чувства и реакции, особенно в разных возрастных группах. Многие путаются в том, что произошло, и в своих чувствах. Не у каждого ребенка реакция проявляется немедленно; у некоторых она может быть отсроченной и проявиться через несколько дней, недель или даже месяцев; а у некоторых она может вообще не проявиться. На реакции детей сильно влияют эмоциональные реакции их родителей и окружающих их взрослых.
• Молодые люди могут легко испугаться, что подобное событие повторится или что насилие настигнет их даже после переселения, и что они или их семья будут ранены или убиты.

Как молодые люди проявляют стресс

Для молодых людей нормально проявлять признаки стресса после катастрофы или столкновения с насилием или опасностью. В разном возрасте признаки стресса проявляются у молодых людей по-разному.

Дети дошкольного возраста могут

• Иметь проблемы со сном
• Цепляться за взрослых больше, чем обычно
• Быть раздражительным
• Hе получать удовольствия от деятельности, которая им обычно нравится
• Жаловаться на боли в животе или другие недомогания

Дети школьного возраста могут

• Испытывать иррациональные страхи или ночные кошмары
• Сильно расстраиваться по пустякам или без причины
• Плохо себя вести, проявлять деструктивное поведение или иметь проблемы в школе
• Не получать удовольствия от деятельности, которая им обычно нравится
• Жалуются на боли в животе или головные боли без сопутствующих заболеваний
• Испытывают чувство вины или стыда и считают себя ответственными за случившееся
• Чувствуют эмоциональное оцепенение

Подростки могут

• Чувствовать страх или беспомощность и воспринимать мир как небезопасное место
• Испытывать чувство вины или стыда за случившееся
• Беспокоиться о том, что друзья и одноклассники считают их не такими, как все, или ненормальными.
• Проявлять импульсивное поведение
• Испытывают проблемы с концентрацией внимания
• Не получают удовольствия от деятельности, которая им обычно нравится
• Чувствуют эмоциональное оцепенение

Помощь молодым людям в понимании катастрофы или акта насилия

Катастрофы или акты насилия могут сильно ударить по молодым людям. Им трудно понять и принять, что в их жизни происходят события, которые невозможно контролировать или предсказать. Сталкиваясь с неизвестной и потенциально опасной ситуацией, молодые люди обычно обращаются за ответами и помощью к взрослым. Разговаривайте с молодыми людьми на уровне, соответствующем их возрасту. В разном возрасте дети по-разному воспринимают информацию. Дети дошкольного возраста не могут обрабатывать столько информации, сколько подростки.

Прежде чем вы, взрослый, сможете помочь молодым людям справиться со стихийным бедствием, вам важно признать свои собственные естественные чувства беспомощности, страха и гнева, если они существуют. Пока этого не произойдет, вы не сможете оказать молодым людям полноценную эмоциональную помощь, в которой они нуждаются. Нет ничего плохого в том, чтобы дать молодым людям понять, что у вас нет всех ответов. Можно сделать следующее:

• Сообщите молодым людям, как вы видите улучшение ситуации в семье – например, ваши планы относительно их школы, вашей работы и жилья для семьи.
• Выражайте позитивное отношение “я не беспомощен”, подчеркивая, что “мы сможем пройти через это вместе”.
• Обратитесь за родительской или иной помощью, если ситуация выходит за рамки ваших возможностей и контроля.

Эти действия запустят процесс выздоровления и помогут молодым людям почувствовать облегчение от осознания того, что семья восстановит контроль над ситуацией и наладит свою жизнь.

Способы помочь молодым людям справиться со стрессом

Для детей дошкольного возраста

• Успокойте детей младшего возраста, что событие, которое вытеснило вас из дома, ни в коей мере не было их виной.
• Поговорите с детьми о том, что они чувствуют, и выслушайте их без осуждения.
• Дайте детям понять, что у них могут быть свои собственные чувства, которые могут отличаться от чувств других людей.
• Дайте детям время разобраться в ситуации.
• Не ждите от детей храбрости и не просите их притворяться, что они не думают и не чувствуют так, как они думают и чувствуют.
• Давайте дошкольникам небольшие фрагменты информации в ответ на их вопросы. Слишком большой объем информации может сбить их с толку.

Для детей школьного возраста и подростков

• Как можно скорее вернитесь к прежнему режиму сна, питания и т.д. Если это невозможно, разработайте новый распорядок. Структура распорядка обеспечивает безопасность и уверенность.
• Не ждите, что дети будут храбрыми, стойкими или не будут плакать.
• Не преуменьшайте значение этого события и не преуменьшайте последствия переезда семьи.
• Обнимайте своих детей. Объятия дают детям понять, что кто-то рядом с ними.
• Разрешите особые привилегии, например, оставлять свет включенным, когда они спят.
• Проводите больше времени с детьми во время сна. Читайте сказки, слушайте музыку и тихо разговаривайте.
• Дети, как и взрослые, лучше справляются со своими проблемами, если они здоровы. Следите за тем, чтобы дети получали сбалансированное питание, правильные физические нагрузки и достаточный отдых.
• Найдите способ подчеркнуть своим детям, что вы их любите.
• Поощряйте детей и подростков чувствовать себя хозяевами положения, позволяя им выбирать, какую одежду носить, что есть во время еды и так далее.
• Поощряйте вашего подростка поговорить один на один с доверенным взрослым или в небольшой группе сверстников о случившемся событии и о том, как он переживает переезд. Как правило, наиболее успешно это происходит, когда вы начинаете с общих событий, переходите к более конкретным событиям, а затем рассказываете о переживаниях каждого человека по поводу случившегося.
• Подростки могут захотеть поговорить о ценностях, моральных проблемах и значении катастрофы или акта насилия.

Когда молодым людям может понадобиться дополнительная помощь

Могут возникнуть ситуации, когда молодым людям потребуется дополнительная помощь в преодолении эмоциональных последствий катастрофы или акта насилия или в связи с переездом семьи. Молодым людям может понадобиться помощь медицинского работника, если эмоциональный стресс не проходит в течение нескольких недель или если они делают что-либо из следующего:

• Проявлять постоянные и агрессивные эмоциональные вспышки.
• Проявлять серьезные проблемы в школе (например, драки, пропуски занятий, споры с учителями или драки за еду).
• Полностью отстраняются от семьи и друзей.
• Не могут справиться с обычными проблемами или повседневными делами.
• Занимаются вандализмом или подростковой деятельностью, нарушающей закон.
• Выражают суицидальные мысли.

Обращение за помощью не является признаком слабости. У людей есть пределы, и иногда им нужна помощь, когда они выходят за рамки своих возможностей. Обращение за помощью к другим людям может предложить решения, которые могут быть вам неизвестны.