Le stress financier et l’inflation sont des problèmes qui peuvent affecter la vie quotidienne de nombreuses personnes.

Symptômes physiques du stress financier

Le stress est une réponse à la fois physiologique et physique qui peut avoir un impact négatif sur notre corps. Les personnes souffrant de stress financier élevé sont deux fois plus susceptibles d’avoir une mauvaise santé, rapporte Forbes. De plus, les personnes souffrant de stress financier élevé sont environ quatre fois plus susceptibles d’être atteintes de maladies, y compris les maladies virales et les affections chroniques aggravées, car le stress affaiblit le système immunitaire.

Lorsque les gens sont stressés, leurs muscles ont tendance à se contracter, ce qui rétrécit les voies respiratoires, rend la respiration plus difficile et contracte les muscles ventriculaires, donnant l’impression que le cœur bat plus vite. Cela peut entraîner une série de problèmes de santé physique à court et à long terme pour les personnes souffrant de stress financier, notamment :

Insomnie ou difficulté à dormir.

-Maux de tête ou migraines.

-Douleurs d’estomac ou ulcères.

-Douleurs thoraciques.

-Asthme

-Hypertension artérielle.

-Fatigue chronique.

-Diabète.

-Changements de poids.

-Maladies cardiaques, y compris un risque accru de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Son impact sur la santé mentale et comportementale :

Les changements comportementaux causés par le stress financier peuvent également affecter la santé physique des personnes. Diverses études ont révélé un lien entre le stress financier et le manque de soins personnels, ce qui inclut souvent une dépendance à des mécanismes de coping malsains. En raison des coûts associés aux adhésions de gym, aux visites chez le médecin et aux aliments biologiques, les personnes souffrant de stress financier sont considérées comme plus susceptibles de lutter contre une activité physique insuffisante, une alimentation désordonnée, y compris le saut de repas ou la suralimentation, et des soins médicaux retardés.1 Et bien que l’addiction soit souvent considérée comme un facteur de risque de stress financier, de nombreuses personnes ont tendance à sous-estimer le rôle que l’argent joue dans le développement des troubles liés à l’utilisation de substances.

Demander de l’aide ! « Mes finances sont une affaire privée. » « Je ne veux pas que quelqu’un voie que je suis endetté. » « L’argent n’est pas quelque chose dont je parle avec ma famille. » Ce sont quelques-unes des raisons avancées par les salariés en difficulté financière pour expliquer leur réticence à demander de l’aide pour leurs finances.

L’argent est peut-être l’un des sujets les plus difficiles à aborder. Selon une étude de Wells Fargo, les finances personnelles est le sujet le plus difficile à aborder avec d’autres personnes, plus encore que la politique, la religion, la santé et la mort.

Les raisons pour lesquelles il y a une stigmatisation autour de l’argent varient, tout comme les définitions de ce que les gens entendent par « parler d’argent ». Bien que ces raisons et définitions varient en fonction du contexte, pour la classe moyenne, le « parler d’argent » en question consiste à demander une aide financière, et la raison contre cela est de protéger l’identité de la classe moyenne. Selon Caitlyn Zaloom, anthropologue à NYU et auteure d’Indebted: How Families Make College Work at Any Cost, pour la classe moyenne, être classe moyenne signifie ne pas dépendre financièrement de la famille, des amis ou du gouvernement, et « le silence », dit-elle, « protège l’idée qu’une famille de classe moyenne est indépendante et le sera à l’avenir, même si ce n’est pas le cas ».

Mais ne pas parler d’argent a des conséquences graves sur la santé et le bien-être. Tout d’abord, ce silence devient un outil d’oppression, car le manque de culture financière permet aux créanciers de tromper les emprunteurs, et la non-divulgation des informations financières crée des opportunités pour que l’écart de rémunération entre les sexes persiste. Mais deuxièmement, cela peut isoler inutilement les gens de leurs proches et de leurs pairs, car ceux qui sont en difficulté financière peuvent se retirer de leur entourage dans le but d’éviter des plans sociaux coûteux, notamment sortir pour manger, boire, planifier des vacances, faire des achats de cadeaux, ou acheter de nouveaux vêtements pour des événements formels.

Mais d’un autre côté, la recherche montre que parler d’argent, y compris être honnête sur sa situation financière, crée une opportunité mutuellement bénéfique dans laquelle tous les participants peuvent apprendre les uns des autres, se soutenir mutuellement et s’aider mutuellement à prendre de meilleures décisions financières.

Un autre lien souvent négligé est celui entre le stress financier et la santé mentale.

Des décennies d’études ont montré que les personnes endettées ont des taux comparativement plus élevés de problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété par rapport à ceux qui n’en ont pas.

Voici quelques conseils pour faire face à ces défis :

Établissez un budget réaliste : Prenez le temps d’examiner vos revenus et vos dépenses pour déterminer ce que vous pouvez vous permettre. Assurez-vous d’inclure les dépenses imprévues dans votre budget pour éviter les surprises.

Économisez régulièrement : Économiser régulièrement peut vous aider à prévenir le stress financier en cas de dépenses imprévues. Essayez d’économiser une partie de votre revenu chaque mois, même si ce n’est qu’une petite somme.

Réduisez les dépenses inutiles : Examinez vos habitudes de dépenses et réduisez les dépenses inutiles. Cela peut inclure des dépenses telles que des abonnements à des services que vous n’utilisez pas, des achats impulsifs ou des frais de services bancaires excessifs.

Investissez dans votre avenir : Investir dans votre avenir peut aider à protéger votre avenir financier contre l’inflation. Épargnez pour la retraite ou envisagez de faire des investissements qui ont le potentiel de générer un rendement élevé.

Faites des comparaisons : Faites des comparaisons avant de prendre des décisions financières importantes, telles que le choix d’un prêt ou d’une assurance. Il est important de comprendre les différentes offres disponibles pour prendre la meilleure décision possible.

Trouvez des sources de revenus supplémentaires : Si vous avez du mal à joindre les deux bouts, cherchez des sources de revenus supplémentaires pour compléter votre revenu. Cela peut inclure des projets freelance, des emplois à temps partiel ou la location de biens.

Restez informé : Restez informé des développements économiques et financiers qui pourraient avoir un impact sur votre vie financière. Suivez les nouvelles et les tendances pour être prêt à agir en cas de besoin.

En appliquant ces conseils, vous pourrez faire face au stress financier et à l’inflation et gérer votre argent de manière plus efficace.