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  • 14 juin 2024
  • 1 mois

Pleine conscience sur le lieu de travail : C’est plus que ce que vous pensez

Emily Fournier

Responsable Marketing et Communication

Au cours des dernières années, la « pleine conscience » est devenue un mot à la mode épuisé au point qu’il existe maintenant d’innombrables interprétations de ce qu’elle signifie. La « respiration profonde » est une respiration que vous pourriez beaucoup entendre; la « méditation », une autre. Bien que ces éléments soient absolument des éléments d’une stratégie efficace de pleine conscience, ce n’est pas tout.

La pleine conscience signifie bien plus qu’être « zen » ou conscient de soi, et c’est beaucoup moins égoïste que ce que les gens pourraient penser. En réalité, la pleine conscience est une composante essentielle de la sécurité et du bien-être sur le lieu de travail. Il est responsable de maintenir des équipes cohésives et bienveillantes, d’aider les employés à garder le cap sur leurs tâches et de réduire au minimum les accidents, les blessures ou les maladies. Et surtout dans notre monde au rythme rapide et marqué par des changements rapides et constants, il est même essentiel de cultiver une main-d’œuvre résiliente et agile capable de s’adapter rapidement aux perturbations.

Grâce à cette compréhension, la pleine conscience devient non seulement un « piratage » ou une tactique de mieux-être personnel, mais aussi une ressource communautaire essentielle. Comme l’explique Nicole Roe de Triumvirate Environmental, il n’y a pas d’accidents « aléatoires »; ils ont tous une cause. Et cette cause est, le plus souvent, un manque de concentration causé par le stress. Il en va de même pour les relations interpersonnelles : Si une personne ne pense pas attentivement à ce qu’elle dit ou à la façon dont elle se comporte à un moment donné – si elle ne pense pas à ce que cette autre personne ou les personnes qui l’entourent ressentent, ou à ce qu’elle fait ressentir aux autres – des conflits sont susceptibles de se produire.

En résumé : Un lieu de travail sécuritaire repose sur l’attention et le dévouement de ses employés. Cela exige qu’ils réfléchissent attentivement, agissent délibérément et réfléchissent avec diligence pour assurer leur sécurité et celle de leurs pairs.

Lorsque les employés sont attentifs et qu’ils ne se préoccupent pas moins – un adjectif souvent utilisé pour décrire les tâches banales et répétitives que les travailleurs accomplissent quotidiennement – ils prêtent attention non seulement à leurs propres signaux et besoins internes, mais aussi à leur environnement extérieur, et à leur place ou à leur rôle. Alors qu’ils travaillent prudemment et délibérément tout en réfléchissant profondément à ce qu’ils font, ils commencent bientôt à mieux comprendre comment leur rôle ou leurs fonctions sont liés aux rouages ou à la mission plus vastes de leur organisation. Ils commencent à envisager de meilleures pratiques pour effectuer leurs tâches de façon sécuritaire et efficace, et s’engagent davantage à protéger et à aider les personnes qui les entourent.

Comme cela se produit dans toutes les équipes ou tous les postes de travail, les entreprises constatent rapidement que non seulement leurs mesures de santé et de sécurité s’améliorent, mais aussi celles mesurant la satisfaction et le bien-être des employés, à mesure que leurs pairs gagnent en confiance, en compréhension et en appréciation les uns des autres.

Comment donc cultiver la pleine conscience sur le lieu de travail? Réponse : Communiquez avec votre fournisseur de solutions de bien-être.

En collaborant avec un fournisseur de solutions de bien-être holistiques, les employeurs peuvent non seulement avoir accès à des programmes de pleine conscience conçus pour enseigner aux employés de nouvelles astuces ou techniques pour pratiquer la pleine conscience dans leur vie quotidienne, mais ils peuvent également mettre les employés en contact avec une gamme de solutions axées sur l’amélioration de leur bien-être holistique et la réduction des facteurs de stress ou des distractions qui éloignent si souvent leur attention du travail.

Cela comprend l’accès à des services tels que :

  • Encadrement sur le mieux-être, y compris le soutien à la nutrition, à l’activité physique, à la gestion du poids, aux cycles du sommeil et plus encore
  • Soutien à l’abandon, y compris l’aide à la consommation de tabac, de cannabis ou d’alcool
  • Amélioration de l’aide juridique et financière, y compris des renvois pour la planification financière, la budgétisation ou le soutien à la gestion de la dette
  • Conseillers en soins personnels et en soins familiaux, y compris l’aiguillage vers des soins locaux aux enfants, aux aînés et aux personnes à charge…

…qui cherchent tous à aider les employés à répondre à leurs besoins humains les plus fondamentaux : ceux de la santé, de la sûreté, de la sécurité et de la famille; sans quoi les employés ne seraient pas en mesure d’entrer dans un état de pleine conscience et de paix intérieure.

Cela dit, c’est à l’aide de programmes de pleine conscience que les employés peuvent aspirer atteindre et maintenir cet état de pleine conscience, en travaillant avec un spécialiste dévoué formé pour les aider à surmonter les défis liés au stress, à la concentration, à l’anxiété et plus encore, en fournissant de la psychoéducation, du matériel et des ressources pour une pratique autonome et des exercices de pleine conscience guidés adaptés à leurs besoins individuels.

Sous la supervision d’un praticien de la pleine conscience dévoué, les employés peuvent recevoir le soutien dont ils ont besoin pour mettre en œuvre des pratiques de pleine conscience dans leur vie quotidienne, notamment :

  • Balayages corporels
  • Respiration diaphragmatique
  • Mouvement réfléchi
  • Manger en pleine conscience
  • Exercices de définition de l’intention
  • Visualisation positive
  • Exercice de gratitude

Et bien plus encore…

Dans le monde frénétique d’aujourd’hui, il peut être difficile de « prendre une pause » et de revenir au moment présent. Mais aussi difficile que cela puisse être, il faut le faire, de peur que le stress, la fatigue, le dysfonctionnement et les conflits nuisent à nos objectifs et à nos ambitions. En investissant dans un fournisseur holistique qui offre des programmes de pleine conscience et un soutien complet pour le bien-être des employés, les employeurs peuvent aspirer à promouvoir une culture de pleine conscience au travail, ainsi que la sûreté, la sécurité et la satisfaction qui en découlent.

Workplace Options aide les employés à trouver un équilibre entre leurs besoins professionnels, familiaux et personnels afin de devenir plus sains, plus heureux et plus productifs, tant sur le plan personnel que professionnel. Les services de soutien aux employés, d’efficacité et de bien-être de classe mondiale de la société fournissent des informations, des ressources, des références et des consultations sur une variété de questions allant des soins aux personnes dépendantes et de la gestion du stress aux services cliniques et aux programmes de bien-être. Pour en savoir plus, envoyez-nous un courriel.

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