Im Oktober beginnt der Breast Cancer Awareness Month, eine jährliche Veranstaltung , die sich der Sensibilisierung für die Krankheit und der Unterstützung aller Betroffenen widmet. Noch wichtiger ist, dass es eine Zeit ist, die der Aufklärung anderer über mögliche Warnzeichen, verfügbare Behandlungsmöglichkeiten, die Bedeutung der Früherkennung und die Verbesserung der Überlebensratenals Ergebnis von Durchbrüchen in Forschung und Technologie, neuen Therapien und rechtzeitiger, individualisierter Pflege  gewidmet ist.

Aber trotz dieser Fortschritte bleiben die Brustkrebsraten bestehen: Im Jahr 2020 schätzte die WHO, dass 2,3 Millionen neue Fälle diagnostiziert wurden – was etwa einem Drittel aller neuen Krebsdiagnosen  bei Frauen und etwa 12 Prozent aller Krebsdiagnosen weltweit entspricht. Ende 2020 lebten 7,8 Millionen Frauen mit Brustkrebs, was ihn zur  häufigsten Krebsart  macht. Allein in den USA wird geschätzt, dass bei jeder achten Frau im Laufe ihres Lebens Brustkrebs diagnostiziert wird, während die American Cancer Society prognostiziert, dass allein in diesem Jahr 287.850 neue Fälle von invasivem Brustkrebs diagnostiziert werden – mit einer neuen Diagnose alle zwei Minuten.

Das bedeutet, dass alle zwei Minuten jemand die schreckliche Tortur durchmacht, erschütternde Nachrichten zu erhalten.  Obwohl die Fünf-Jahres-Überlebensraten in den meisten Ländern mit hohem Einkommen,  durchschnittlich bei etwa 90 Prozent liegen – wobei eine frühzeitige InterventionÜberlebenswahrscheinlichkeiten von bis zu  99 Prozent sichert -, kann eine Krebsdiagnose und eine Behandlung immer noch eine traumatische und lebensverändernde Erfahrung sein, die eine Reihe komplexer Emotionen hervorruft, gepaart mit einer Vielzahl von körperlichen Symptomen sowie großen Veränderungen des Lebensstils. Dazu können Gefühle von Furcht, Wut, Angst und Verzweiflung als Reaktion auf eine Diagnose gehören; Gefühle von Isolation, Verlust, Schuld oder Trauer aufgrund von Veränderungen in Beziehungen, der Arbeit, der Schule oder dem Privatleben und der Lebens- oder Finanzsituation; sowie nachteilige physische und psychische Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen und Medikamenten.

Überblick über Brustkrebsbehandlung und mögliche Nebenwirkungen

Nach Erhalt einer Diagnose gibt es eine Vielzahl von klinischen Maßnahmen, die eine Person ergreifen kann, um Brustkrebs und seine Auswirkungen wirksam zu mildern. Während diese Optionen je nach Art, Stadium, Grad und Größe des Brustkrebses sowie der allgemeinen Gesundheit und persönlichen Vorlieben des Patienten variieren, ist die häufigste Behandlungsoption eine Kombination aus Operation und des Einsatzes von Chemotherapie, Strahlentherapie und Hormontherapie. Obwohl jede dieser Strategien hohe Erfolgsraten aufweist, sind sie immer noch unglaublich entmutigende Erfahrungen für Körper und Geist, die mit ungünstigen kurz- und langfristigen Auswirkungen und Herausforderungen behaftet sind, die die Lebensqualität der Patienten beeinträchtigen können. ¹

Um die negativen Auswirkungen, die die Behandlung auf den allgemeinen Gesundheitszustand von Brustkrebspatientinnen haben kann besser zu verstehen, finden Sie im Folgenden einen schnellen Überblick über die häufigsten Behandlungsmöglichkeiten, ihren Zweck und ihre Funktionen:

• Chirurgie: Die meisten Patienten mit Brustkrebs werden sich im Rahmen ihrer Behandlung einer Operation unterziehen. Die beiden Hauptformen der Operation umfassen die brusterhaltende Operation (Lumpektomie), welche den Krebs entfernt, ohne die Brust zu entfernen und erfordert typischerweise die Anwendung zusätzlicher Behandlungen wie Bestrahlung oder Chemotherapie; oder eine Mastektomie, die je nach Notwendigkeit die gesamte Brust oder sogar beide Brüste entfernt. Wie bei allen Operationen üblich, birgt die Operation bei Brustkrebs das Risiko von Blutungen, Schmerzen und Infektionen an der Operationsstelle sowie aubheit und Schwellungen (oder Lymphödemen).
• Strahlentherapie: Bei der Strahlentherapie werden hochenergetische Strahlen eingesetzt, um Krebszellen abzutöten und Tumore zu verkleinern. Diese wird entweder durchgeführt indem Strahlen auf den Körper eines Patienten gerichtet werden (externe Bestrahlung) oder in dem radioaktive Substanzen in den Körper eingebracht werden, um den Krebs von innen zu behandeln (Brachytherapie). Es wird am häufigsten zusammen mit der Lumpektomie angewandt um verbleibende Krebszellen zu bekämpfen und ein Wiederauftreten zu verhindern. Da diese Behandlung die Exposition gegenüber radioaktiven Partikeln erfordert, betrifft sie nicht nur Krebszellen, sondern auch nahe gelegene gesunde Zellen und  verursacht oft Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit oder Schwäche; juckende, rote oder trockene Haut und Schwellungen oder Veränderungen in Form, Größe und Gefühl der Brust.
• Chemotherapie: Chemotherapie ist der Einsatz von Medikamenten, um schnell produzierende Krebszellen abzutöten. Sie wird häufig zur Behandlung von Krebs in Verbindung mit oder als Alternative zu Operationen eingesetzt, um die Ausbreitung von Krebs zu verhindern und einige seiner Symptome zu lindern. Daher wird es am häufigsten zur Behandlung von Brustkrebs im Stadium III und metastasierendem (Stadium IV) eingesetzt, in diesem Fall ist die Entfernung von Krebszellen möglicherweise nicht möglich. ² Obwohl die Chemotherapie wirksam ist, kann sie neben Krebszellen manchmal auch gesunde Zellen töten,  was schwerwiegende Nebenwirkungen hervorrufen kann, von denen die häufigste  “Chemobrain” ist, der  Name für die kognitiven Veränderungen, die eine Chemotherapie begleiten können und Beeinträchtigungen des Gedächtnisses, der Konzentration und Aufmerksamkeit, der Informationsverarbeitung und der exekutiven Funktion verursachen.
• Hormontherapie: Hormontherapie ist eine Anwendung von Hormoninhibitoren zur Behandlung von Brustkrebs, die empfindlich auf Hormone reagieren und verhindern, dass sich Hormone an Krebszellen anlagern – was ihnen ermöglichen würde, zu wachsen und sich auszubreiten. Untersuchungen zeigen, dass etwa zwei Drittel der Brustkrebserkrankungen Hormonrezeptor-positiv sind und daher mit Hilfe einer Hormontherapie behandelt werden können. Da diese Behandlung typischerweise Östrogen blockiert oder senkt, produziert sie oft Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschweiß und Veränderungen des Menstruationszyklus eines Patienten.

Die einzigartige Anwendung oder Kombination einer dieser Behandlungsoptionen, wie bereits erwähnt, hat eine Reihe von Auswirkungen auf das tägliche Leben und Funktionieren eines Patienten, die sich auf seine körperliche, soziale und psychische Funktion auswirken. Zu diesen Nebenwirkungen gehören:

• Körperliche Veränderungen:
  • Schwäche oder Müdigkeit.
  • Übelkeit oder Erbrechen.
    • Laut einer Studie war die am häufigsten berichtete Nebenwirkung bei Patienten, die eine Chemotherapie erhielten, Übelkeit und Erbrechen (79 Prozent).
  • Beschwerden wie Wunden, Schmerzen und Schwellungen.
    • Untersuchungen zeigen, dass etwa ein Drittel der Patienten nach einer Operation oder Strahlentherapie chronische Schmerzen entwickelt, während andere Studien darauf hindeuten, dass ein Fünftel der  Patienten innerhalb der ersten Jahre nach der Behandlung ein krebsbedingtes Armlymphödem entwickelt.
  • Veränderungen des Geruchs- oder Geschmackssinns.
  • Appetitlosigkeit oder Nahrungsmittelempfindlichkeiten.
  • “Chemobrain” (kognitive Beeinträchtigung).
    • Chemobedingte kognitive Beeinträchtigung (CRCI) betrifft mehr als die Hälfte aller Patienten, die mit Chemotherapeutika behandelt werden; eine Zahl, die auf drei Viertel aller Patienten mit Krebserkrankungen außerhalb des Nervensystems, einschließlich Brustkrebs, steigt.
    • Häufige Nebenwirkungen sind Verwirrung oder  Delirium, das bis zu 85 Prozent der Patienten betrifft; schlechtes Gedächtnis und Wortfindungsstörungen; langsame oder mangelhafte Informationsverarbeitung; und Konzentrationsschwierigkeiten.
  • Verstopfung oder Durchfall.
  • Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit.
  • Unfruchtbarkeit und frühe Menopause.
    • Einige Behandlungen – insbesondere Gonadotoxikationen, die als Teil der Chemotherapie verwendet werden – induzieren eine vorzeitige Menopause, während höhere Dosen der Chemotherapie mit einer geringeren Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht wurden, insbesondere bei männlichen Patienten. ^3-4
  • Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust.
  • Haarausfall (Alopezie).
    • Veränderung der sexuellen Gesundheit.
    • Eine neue Studie, die von der University of Colorado Cancer Center veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass über 70 Prozent der Brustkrebspatientinnen während und / oder nach der Behandlung Veränderungen ihrer sexuellen Gesundheit erfahren, einschließlich Schmerzen und Beschwerden, Trockenheit, Dysfunktion und verminderte Libido.
  • Gesellschaftliche Veränderungen:
    • Soziale Isolation.
    • Wahrnehmung von Stigmatisierung.
      • Studien haben gezeigt, dass die Wahrnehmung von Stigmatisierung bei allen Brustkrebspatientinnen aufgrund des physischen und psychosozialen Stresses, dem sie ausgesetzt sind, relativ hoch ist. ⁵ Veränderungen des Aussehens aufgrund von Operationen, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme wurden mit Gefühlen von “Scham” in Verbindung gebracht,  die im Laufe der Zeit zunehmen,  ergab eine portugiesische Studie; während eine Studie aus Thailand berichtete, dass Stigmatisierung mit falschen Wahrnehmungen über die Ursache und Art der Krankheit verbunden war. ⁶ Darüber hinaus ist ein Mangel an kultureller Kompetenz unter medizinischen Fachkräften, mit höheren Raten wahrgenommener Stigmatisierung – und schwereren Symptomen insgesamt – bei schwarzen Patienten verbunden.
    • Eingriff in die beruflichen und familiären Verpflichtungen.
    • Interferenz mit Beziehungen.
    • Physische Verdrängung oder Verlagerung.
    • Finanzielle Belastung.
  • Psychologische Veränderungen:
    • • Einer von vier Menschen mit irgendeiner Art von Krebs kann eine schwere oder klinische Depression haben; während geschätzt wird, dass 70 Prozent der Überlebenden einer Krebserkrankung irgendwann während oder nach der Behandlung Depressionen erleben.
    • Probleme mit dem Körperbild.
      • Körperliche Veränderungen, die durch Brustkrebs und Behandlungen verursacht werden, einschließlich Haarausfall, Gewichtsveränderung, Hautausschläge, Narben und Brustentfernungen, können sich negativ auf den Körper und das Selbstbild der Patienten auswirken, wodurch sie sich selbstbewusst, verärgert und wütend fühlen und sogar die sexuelle Gesundheit beeinträchtigen können. ⁷
    • Sorgen um Intimität.
    • Ekel/Selbstekel.
      • Neue Forschungen haben eine neue Kategorie von psychologischen Symptomen unter dem Begriff “emotionales Chemobrain” etabliert. Die neue Studie identifiziert Ekel und Selbstekel als häufige Symptome bei Krebspatienten aufgrund ihrer eingeschränkten Autonomie und der psychologischen Auswirkungen der Chemotherapie.
    • Angst und Unsicherheit.
    • Wut oder Frustration.
    • Schuld oder Trauer.

Wie sich dies auf die emotionale Gesundheit und das  Wohlbefinden der Patienten auswirkt

Unter Berücksichtigung dieser Prozesse und Nebenwirkungen kann sich die Diagnose und das Durchlaufen der Behandlungsphasen negativ auf die emotionale Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden der Patienten auswirken und  eine enorme Menge an Stress, Unbehagen, Zweifel und Verzweiflung verursachen. Folglich können Patienten Anzeichen von Hoffnungslosigkeit, Depression und Vernachlässigung ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit zeigen. Sie könnten anfangen schlecht zu essen, entweder indem sie weniger Mahlzeiten essen, zu viel essen oder Lebensmittel mit schlechtem Nährwert essen. Sie könnten sich von Freunden, Familie und Kollegen zurückziehen. Sie könnten Aktivitäten oder Organisationen abbrechen, die ihnen vor ihrer Diagnose Freude, Vergnügen oder Energie gebracht haben. Sie könnten schlechte Schlafgewohnheiten entwickeln oder Schlaflosigkeit zeigen. Schließlich können sie sich an ungeordnete und gefährliche Bewältigungsmechanismen wenden, einschließlich des Missbrauchs von Alkohol, Zigaretten, Koffein und anderen Drogen, um ihrer psychischen Angst zu entkommen.

“Nachts nicht schlafen zu können, nachts aufzustehen, vielleicht zu viel oder zu wenig zu essen … [sind] einige körperliche Symptome, die darauf hindeuten, dass man in einem Zustand von hohem Stress oder hoher Angst lebt “, erklärt Dr. Lidia Schapira, medizinische Onkologin bei Stanford Medicine.  “Oder sogar einige emotionale oder psychologische Probleme, wie nicht in der Lage zu sein, seine Gedanken zu ordnen, Schwierigkeiten zu haben, Entscheidungen über die Behandlung zu treffen, Angst vor Testergebnissen zu haben – das sind Hinweise für die Ärzte und auch für die Familie oder die Angehörigen des Patienten, dass die Person wirklich eine enorme Menge an Stress hat. “

Wie man mit Emotionen während der Behandlung umgeht

• Erkenne und akzeptiere deine Gefühle. Um seine Emotionen während der Behandlung effektiv zu managen, müssen Patienten erstens in der Lage sein, die Emotionen, die sie empfinden, zu identifizieren und zweitens in der Lage sein zu verstehen, dass das, was sie erleben, normal und gerechtfertigt ist. Über ein Drittel aller Krebspatienten leiden an einer psychiatrischen Störung, wie Studien zeigen, einschließlich Angst- und Stimmungsschwankungen wie Depressionen, bipolaren und posttraumatischen Belastungsstörungen. Anzeichen dafür, dass ein Patient mit einer psychischen Störung zu kämpfen hat, sind häufiges oder übermäßiges Weinen, Feindseligkeit und Reizbarkeit, extreme oder chronische Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit, übermäßige Sorge und Hilflosigkeit, sozialer Rückzug, extreme Müdigkeit und Selbstmordgedanken. Die Patienten müssen in der Lage sein, diese Gefühle sowie andere mögliche Symptome zu benennen und zu identifizieren, um sie verarbeiten und schrittweise reduzieren zu können.

Die Patienten müssen nicht nur in der Lage sein, sie zu erkennen, sondern auch die Möglichkeit haben, sich ihren Gefühlen zu stellen und sich mit ihnen auseinanderzusetzen, anstatt sie zu vermeiden oder zu verdrängen. Tatsächlich deutet die Forschung darauf hin, dass Patienten durch die Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf ihre Diagnose und ihre Reaktionen darauf ein psychologisches Wachstum erfahren und sich besser an die Veränderungen in ihrem Alltag anpassen können. Dies bedeutet, dass man sich über seine Diagnose ärgern kann; sich zu fragen: “Warum ich?“ Unsicher oder besorgt über das, was kommen wird; sich zu fragen: “Was wird mit mir passieren?” und „Wird es mir besser gehen?“ Sich die Zeit zu nehmen, diese Emotionen und diese Fragen zu verarbeiten, wird es den Patienten ermöglichen, sich weiter zu entwickeln und ihre Gefühle konstruktiv und positiv zu nutzen. Zum Beispiel, nachdem sie sich die Zeit genommen haben Kummer, Trauer und Verzweiflung darüber zu erleben, was ein Patient als Verlust wahrnimmt – Verlust der Autonomie, Verlust der Gesundheit, Verlust der Verbundenheit und vielleicht Verlust von Chancen – können Patienten beginnen, mit diesen Gefühlen zu arbeiten, um ihre Einstellung zu verbessern und mit ihrer Diagnose und Behandlung zurechtzukommen, indem sie eine neue Wertschätzung für alle kleinen Momente des Lebens gewinnen.  Geschenke und Erfahrungen und sich bemühen, diese zu nutzen.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Behandlungsteam darüber, wie Sie sich fühlen. Erst wenn ein Patient in der Lage ist, zu erkennen und zu beschreiben, was in ihm vorgeht, kann er externe Unterstützung suchen. Ein zentraler erster Kontakt für Krebspatienten ist ihr Behandlungsteam: ihre Onkologen, ihre Chirurgen, ihre Krankenschwestern, ihre Physiotherapeuten und vielleicht ihre Therapeuten:innen und Psychiater für diejenigen, die sie haben könnten. Obwohl es zur Debatte steht, wessen Verantwortung es ist, mit wem darüber zu sprechen, wie ein Patient mental und emotional mit seiner Diagnose und seinem Behandlungsprozess umgeht, ist die allgemeine Regel, dass das klinische Personal nicht in der Lage sein wird, seinen Patienten rechtzeitige und effektive emotionale Unterstützung zu bieten, wenn sie nicht auf die Emotionen oder Gefühle aufmerksam gemacht werden, die die Patienten durchleben.

Wie eine Studie ergab, berichten weniger als die Hälfte der Krebsüberlebenden, dass sie mit ihren medizinischen Teams über die Auswirkungen von Krebs auf ihr emotionales Wohlbefinden diskutieren und anschließend kein Wissen über Ressourcen und Dienstleistungen haben, auf die sie zur Unterstützung zugreifen können. Indem sie ihre Bedenken gegenüber ihren Ärzten äußern, können Patienten versuchen, diese Barriere für die Unterstützung zu reduzieren, indem sie direkt von ihrem Team erfahren, welche Möglichkeiten sie haben, um Unterstützung für ihre geistige und emotionale Gesundheit zu erhalten. Darüber hinaus kann die Aufnahme von Gesprächen mit dem medizinischen Team und die Einbindung in den Entscheidungsprozess des Teams dazu beitragen, die Gefühle der Hilflosigkeit der Patienten zu verringern und  ihr Gefühl der Autonomie wiederherzustellen, was ihre allgemeine Gesundheit verbessert und bessere Gesundheitsergebnisse erzielt.

• Wenden Sie sich an Unterstützung; Lassen Sie sich von Ihrer Familie und Ihren Freunden helfen. Es kann für manche Menschen schwierig sein, Hilfe anzunehmen – besonders für Menschen, die das Gefühl haben, andere im Stich zu lassen, indem sie sich auf ihre Hilfe verlassen oder nicht in der Lage sind, ihre täglichen Aufgaben unabhängig zu bewältigen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die mit einer Krebsdiagnose zu kämpfen haben. Gefühle der Machtlosigkeit und der Verlust der totalen Autonomie oder Kontrolle können für viele unerträglich sein und die Notwendigkeit, andere um Unterstützung zu bitten, kann als peinlich oder beschämend angesehen werden. Daher vermeiden es viele Patienten, Hilfe zu suchen oder so zu tun, als bräuchten sie sie nicht. Aber in der Tat kann es eine wichtige Quelle der Erleichterung sein, Freunde, Familie, Kollegen und Nachbarn um Hilfe zu bitten – möglicherweise das Gefühl der Autonomie und Kontrolle über sein Leben wiederherzustellen, indem es ihnen ermöglicht, die Ruhe zu bekommen, die sie brauchen, um sich zu erholen und neue Energie zu tanken.

“Ich denke, das Wichtigste in meiner Botschaft an jeden, bei dem Krebs diagnostiziert wurde”, vermittelt Dr. Schapira, “ist, dass es wichtig ist, sich verbunden zu fühlen; Es ist wichtig, aufrichtig genug und selbstbewusst genug zu sein, um zu wissen, dass es eine gute Zeit ist, Hilfe zu bekommen. “

“Jeder, bei dem Krebs diagnostiziert wird, braucht irgendeine Art von Hilfe”, erklärt sie weiter.  “Vielleicht ist es informelle Hilfe: von Angehörigen, Familie, Freunden oder Leuten in der eigenen Gemeinde und vielleicht ist es formale Hilfe. ” Es ist wichtig, dass sich die Patienten daran erinnern, dass es in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein und sich an die Menschen in ihrem Leben wenden, um Unterstützung zu erhalten. Ob das bedeutet, jemanden zu bitten, im Haus anzupacken, einen Kollegen zu bitten, eine Aufgabe oder Auftrag abzunehmen, oder einfach nur, dass ihre Freunde sie zu einem Abend draußen – oder zu Hause einladen.

• Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. “Es gibt [auch] andere Möglichkeiten, heutzutage um Hilfe zu bitten und Hilfe zu bekommen”, argumentiert Dr. Schapira. “Viele Menschen finden Hilfe über Online-Communities. Viele Menschen finden Hilfe auch in formellen Selbsthilfegruppen, die von Sozialarbeitern in medizinischen Zentren geleitet werden. Menschen können Hilfe in ihrer Kirche oder in ihren Glaubensgemeinschaften finden. “

Wie Dr. Schapira feststellt, gibt es viele Peer-Support-Gruppen oder -Dienste, an denen sich Patienten sowohl virtuell als auch persönlich beteiligen können. Zum Beispiel sind Imerman Angels und 4th Angel beide Organisationen, die kostenlose persönliche Unterstützung für Krebsbekämpfer, – Vorbeuger, Überlebende und Betreuer bieten, indem sie sie mit einem Mentorengel verbinden: einem Krebsüberlebenden oder Betreuer, der ungefähr das gleiche Alter und Geschlecht hat, ähnliche Lebensumstände hat und die gleiche oder eine ähnliche Krebsdiagnose hatte. Die Susan G. Komen-Organisation bietet auch eine Liste von Support-Ressourcen, die Patienten verwenden können, um lokale, Online- oder Telefon-Support-Programme zu finden. Um persönliche Unterstützungsprogramme zu finden, können Patienten mit ihrem Behandlungsteam oder Sozialarbeiter sprechen, um sich nach lokalen Dienstleistungen zu erkundigen.

• Entwickeln sie sich Routinen und halten sie sich dran. Ein weiterer effektiver Weg, um Emotionen zu bewältigen und Gefühle der Unsicherheit zu lindern, besteht darin, eine Routine zu entwickeln und einzuhalten, die sowohl stabilisierend als auch entspannend ist, argumentiert Liz McCary, Vice President of Marketing bei Colliers International, bei der 2018 im Alter von 33 Jahren metastasierender Brustkrebs diagnostiziert wurde.

“Egal wie schrecklich ich mich an diesem Morgen nach der Chemo oder in der Woche danach fühlte”,sagte sie Healthline.  “Ich stand auf, duschte, schminkte mich, setzte meine Perücke auf und sah aus wie die alte Liz und dann ging ich zur Arbeit.”

“Du betrügst deinen Verstand”, gibt sie zu.  “Ich schaute in den Spiegel und sah mein altes Ich. Ich habe diese kranke Person nicht gesehen und für mich bedeutete das, die Dinge zu tun, die normal waren; Sich daran zu erinnern, dass ich ein Kämpfer bin, ich bin stark, ich bin fähig – ich kann das. “

Während sich diese Routinen von der Struktur unterscheiden können, nach der die Menschen vor ihrer Krebsdiagnose lebten – ob sie zu krank sind, um zu arbeiten, zu gefährdet, um an großen Veranstaltungen oder Partys teilzunehmen, oder zu schwach, um alten Fitnessprogrammen zu folgen – gibt es viel, was Patienten täglich tun können, Trost und Sinn zu finden. Dazu gehört das tägliche Tagebuch, um  Gedanken und Gefühle festzuhalten sowie Stimmungsschwankungen zu verfolgen; Make-up auftragen, wie McCary erwähnte; sich hinsetzen, um eine Show oder einen Film alleine oder mit der Familie anzusehen; und in die Natur gehen – all diese Dinge können ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit in einer Zeit der Unsicherheit vermitteln.

• Feiern Sie Siege und belohnen Sie sich. “Unerwarteterweise brachte das Feiern [auch] ein wenig Stabilität und Konsistenz in das Chaos, Krebs zu haben”, schreibt McCary später in einem Artikel für Healthline.  “An den Behandlungstagen war es schön zu wissen, dass ich trotz der Unsicherheit von Blutuntersuchungen, Brustkontrollen und Änderungen in meinem Behandlungsplan wusste, egal was ich bekommen würde, irgendwann esse ich ein leckeres Eis.”

McCary bestätigt, dass es Momente wie diese sind, die es ihr ermöglichen, den Reset-Knopf zu drücken und es einfach zu genießen, während einer langen, dunklen Zeit im gegenwärtigen Moment zu sein. Sie fügt hinzu, dass es wichtig ist, die Arbeit ihres Körpers zu erkennen, zu schätzen und zu feiern, um gegen ihren Krebs zu kämpfen – auch während Prüfungen und Rückschlägen.  “Es gab eine Zeit während der Chemo, dass meine Blutuntersuchung zeigte, dass mein Körper die Behandlung nicht bewältigen könnte”, sagt sie.  “Ich war frustriert. Ich fühlte mich besiegt und als hätte ich mich irgendwie im Stich gelassen. Aber ich habe trotzdem gefeiert.”

Sie argumentiert, dass das Feiern all der kleinen Siege, die der Körper erreicht und die Belohnung für jede kleine Leistung entscheidend für den Gesamterfolg der eigenen Behandlung ist, da dies die Patienten zwingt, trotz Rückschlägen weiterzumachen und den Behandlungsprozess überschaubarer und weniger entmutigend erscheinen lässt.  “Wann immer ich mit jemandem spreche, der neu diagnostiziert wird, empfehle ich, einen Plan zu entwickeln, wie er feiern möchte, damit er sich auf etwas freuen kann”, sagt sie. Während McCary sich mit Eis belohnte, gibt es andere Möglichkeiten wie Patienten sich für ihre Leistungen belohnen können. Andere Beispiele sind Essen gehen oder Essen zum Mitnehmen in einem Lieblingsrestaurant; sich mit Freunden treffen und Zeit miteinander verbringen; oder an einen Ort gehen, an dem Sie sich entspannen, wie zum Strand gehen oder eine Wanderung durch den Wald machen. Solange der Patient das Gefühl hat, belohnt zu werden, kann er jede Methode anwenden.

Während es wichtig ist, gute Tage und sowohl große als auch kleine Errungenschaften zu feiern, betont McCary, dass es wichtig ist, auch an “schlechten Tagen” zu feiern  .  “Krebsbehandlung ist viel. Du kämpfst um dein Leben. Darüber hinaus müssen Sie Ihren Alltag immer noch bewältigen. Alles, was Sie erreichen, ist es wert, gefeiert zu werden. Du bist es wert, gefeiert zu werden. “

• Üben Sie bessere Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Eine weitere Routine, an die McCary während ihrer Krebsbehandlung festhielt, war jeden Tag genug Bewegung.  “Ich weiß, dass es Dinge gibt, die ich tun muss und das ist, jeden Tag Fahrrad zu fahren. Die Tatsache, dass ich gegen Krebs gekämpft habe, treibt mich noch härter an. Ich dachte: „Gebe nicht auf. Du hast schon härter gekämpft als das hier. Das ist gar nichts. Du würdest fünf Stunden bei der Chemo sitzen, was sind da schon 30 Minuten? Gebe alles.“

• Während eine ausgewogene Ernährung und eine konsequente Trainingsroutine schon immer Marker für gute Gesundheitsergebnisse waren, hat eine neue Studie herausgefunden, dass Bewegung sowohl die körperlichen als auch die geistigen Nebenwirkungen der Brustkrebsbehandlung verbessern kann. Insbesondere Müdigkeit, kardiorespiratorische Probleme, Depressionen, Muskelatrophie und soziale Funktionen. Die Studie beobachtete die Auswirkungen, die Widerstandsübungen wie Gewichtheben und Ausdauerübungen wie Gehen oder Joggen auf Brustkrebspatientinnen hatten und stellte fest, dass ein Trainingsprogramm, das die beiden kombinierte, die größte Verringerung der Nebenwirkungen, insbesondere Müdigkeit, ergab.

Das heißt, viel Bewegung und die richtige Ernährung, um den Körper vor, während und nach dem Training zu erhalten und zu stärken, ist eine großartige Möglichkeit für Patienten, Gefühle der Hilflosigkeit zu bekämpfen und ihre Macht über ihren Körper und die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen. Auf diese Weise können sie auch klarer denken und mit Überraschungen oder schweren Emotionen umgehen, die ihnen in den Weg geworfen werden.

Selbst wenn Patienten nicht in der Lage sind, mit ihren alten Fitnessroutinen umzugehen oder intensivere Workouts wie Aerobic-Übungen wie Laufen oder Gehen absolvieren können, könnten sie moderatere Trainingsformen wie Yoga, Tai Chi oder Qigong-Übungen versuchen.

• Versuchen Sie Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Ähnlich wie beim Qigong-Training können Patienten auch Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken in ihren Alltag integrieren. Studien zeigen, dass das Üben von Achtsamkeitstechniken wie Bewegung die Symptome und Nebenwirkungen von Brustkrebs und seiner Behandlung reduzieren kann – und zwar für lange Zeit danach. Diese Techniken können tiefes Atemtraining umfassen; Freundlichkeitsmeditation, Visualisierung, fokussierte  oder Mantra-Meditation; kontemplatives Gebet; und achtsame Körperscans oder Biofeedback.

Entspannungstechniken sind besonders wichtig für Krebspatienten, da sie den zircadianen Rhythmuseiner Person oder ihre innere Uhr  verbessern können, neue Forschungen haben heraus gefunden das dadurch das Wachstum und die Verbreitung der Krebszellen verlangsamt wird. Aus diesem Grund haben Forscher auf die Vorteile hingewiesen, die eine starke zirkadiane Uhr Krebspatienten bieten könnte, einschließlich  der Verlangsamung der Ausbreitung von  Krebs sowie  der Verbesserung der Stimmung und der  Bekämpfung von Stress und Müdigkeit.

Da die Patienten jedoch während ihrer Behandlung ständige Veränderungen und Phasen hohen Stresses überstehen, kann es leicht passieren, dass ihre zirkadianen Rhythmen aus dem Takt geraten, was es für sie noch schwieriger macht, sich um ihre Gesundheit zu kümmern oder ihre Emotionen zu managen. Durch Meditation und Entspannung können Patienten Stress reduzieren, ihre Schlafzyklen verbessern,ihre Gedanken sortieren, Veränderungen ertragen und annehmen und in eine bessere Routine schlüpfen, die ihre innere Uhr stärkt, ihr Gefühl der Kontrolle wiederherstellt und Symptome von Hilflosigkeit, Stress, Angst und Verzweiflung lindert.

• Melden Sie sich für Therapie- oder Wellnessprogramme an. Auch wenn es sich manchmal ermutigend anfühlen kann, seine Emotionen selbst in den Griff zu bekommen, sollte der Effekt, den eine professionelle Unterstützung für das allgemeine Wohlbefinden haben kann, nicht unterschätzt werden. der Tat kann der Therapiebesuch die Patienten mit den Bewältigungsfähigkeiten und -strategien ausstatten, die notwendig sind, um ihre Emotionen selbst zu bewältigen und sowohl den Behandlungsprozess als auch das Leben nach der Behandlung zu steuern.

Betrachten wir zum Beispiel einen Fall, den eine Therapeutinvon Workplace Options Anfang des Jahres übernommen hat:  Eine 34-jährige Frau wandte sich an WPO und bat um emotionale Unterstützung, nachdem sie herausgefunden hatte, dass bei ihr zum dritten Mal Krebs diagnostiziert worden war. Die Teilnehmerin hatte kürzlich mit einer Chemotherapie begonnen und litt zu diesem Zeitpunkt, unter schmerzhaften Nebenwirkungen. Die Therapeutin, kombinierte daraufhin die Rational Living Therapy (RLT), die Klienten hilft, Traumata zu verarbeiten, rational zu denken und die Kontrolle über ihr Leben wiederzuerlangen, mit der Emotions-fokussierten Therapie (EFT ), die wiederum dabei  hilft emotionale Regulierung zu priorisieren und zu üben, um Beziehungen zu anderen zu verbessern. Durch diesen Ansatz lernte die junge Frau ihren Schmerz zu verarbeiten und Hilfe von Menschen in ihrem Leben, einschließlich ihrer Familie, ihrer Kollegen und ihrer Gemeinschaft, anzunehmen.

Als Ergebnis ihrer Therapie konnte sie sich Fähigkeiten aneignen, die sie benötigte, um mit körperlichen Symptomen fertig zu werden und sie zu bewältigen und erhielt Tipps und Ratschläge, wie sie Symptome reduzieren kann, z. B. durch gesundes Essen. Obwohl sie oft aufgeben wollte, gab ihr Arzt ihr die Unterstützung und den sanften Schub, den sie brauchte, um während ihrer Behandlung weiterzumachen und als sie sowohl ihre Chemotherapie als auch ihre Beratungssitzungen abgeschlossen hatte, ging sie mit einer neu gefundenen Wertschätzung für das Leben und der Entschlossenheit, so vollständig wie möglich im Moment zu leben -was ohne die Fähigkeiten, die sie durch ihre Beratungen erworben hat, nicht möglich gewesen wäre.

Während einige von konsistenten Einzeltherapiesitzungen mit einem Arzt profitieren können, bevorzugen andere möglicherweise temporärere, gruppen- oder gemeinschaftsorientierte Programme, die anpassungsfähiger, kollaborativer und interaktiver sind. Diejenigen, die letzteres bevorzugen, können sich Wellness-Programme in ihrer Region oder online ansehen, die sich auf die Optimierung des Wohlbefindens während und nach der Brustkrebsbehandlung konzentrieren. Zum Beispiel ist PAVING the Path to Wellness ein 12-wöchiges Programm, das die Teilnehmer über die Bedeutung von Ernährung, Bewegung, Schlaf und die Kraft starker zwischenmenschlicher Beziehungen für Stressbewältigung und ganzheitliches Wohlbefinden aufklärt. Es bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, Tipps und Strategien auszutauschen, wie sie gesund und nachhaltig leben können und bietet Gastredner, die eine Reihe wichtiger Themen abdecken, darunter sexuelle und Verhaltensgesundheit und integrative Medizin wie Akupunktur und Musiktherapie.

Ein weiteres Beispiel ist Wellness Beyond Breast Cancer, ein kostenloses, virtuelles Wellness-Programm, das Frauen hilft, ihre ganzheitliche Gesundheit nach einer Brustkrebsbehandlung zu stärken. In diesem Programm entwickeln die Teilnehmer:innen verschiedene Heil- und Bewältigungsfähigkeiten, hören Gastrednern zu Themen wie Nachbehandlungsproblemen und den verschiedenen Dimensionen des Wohlbefindens zu, verringern ihre emotionale Gesundheit und verbessern ihre allgemeine Lebensqualität. Letztendlich gibt es viele Wellness-Programme und Therapieoptionen, die Patienten erkunden können und der Schlüssel ist, ein Programm zu finden, dasauf die spezifischen emotionalen, körperlichen oder sozialen Bedürfnisse eingeht.

Die Krebsbehandlung ist ein turbulenter, mühsamer Prozess. Selbst wenn sich eine Person vollständig erholt hat, können die Auswirkungen der Behandlung auf ihre geistige und körperliche Gesundheit lang anhaltend sein. Deshalb ist es so wichtig, diese hilfreichen Schritte zum Umgang mit Emotionen und den herausfordernden Nebenwirkungen, die mit einer Krebsdiagnose und ihrer Behandlung einhergehen, zu unternehmen. Mit der richtigen Einstellung und entsprechenden Verhaltensweisen können Patienten und Überlebende Macht und Kontrolle über ihr Leben wiedererlangen und wieder ein vollständiges und erfülltes Leben ohne Einschränkungen führen.